No.421 人生沒有標準答案(異常重要,請說四次)


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2018/04/03第461期 |  訂閱/退訂  |  看歷史報份


【編輯台】 人生沒有標準答案(異常重要,請說四次)
【新書搶先報】 《若你委屈自己,任誰都能刻薄你──小資世代突破盲腸的30個人生亮點》
《別讓負面情緒綁架你 ──30個覺察+8項練習,迎向自在人生》
【搶鮮報】
【馬路消息】 我們要徵文


人生沒有標準答案。人生沒有標準答案。人生沒有標準答案。人生沒有標準答案。──你照著說了嗎?還是你白眼一翻,偏要說五次?
態度。在《若你委屈自己,任誰都能刻薄你》這本書裡,作者黃大米寫職場、夢想和感情,除了給方法,戳中我們每一個人的正是即使全世界都直播自己的仆街糗樣,但站起來拍拍灰,哼著「管你小眾大眾我呸」又能繼續跑跳的輕快──那是可愛的自我,不自覺委屈,也不要他人同情。 不管你是順從或反骨,必要時刻擁有自己的態度很重要,這是鼓舞你對夢想堅持的信念,也是當所有人都懷疑你的時候,你仍能理直氣壯望向前方的支持(〈向前走〉前奏起~)。
而在《別讓負面情緒綁架你》中,胡展誥心理師也列舉常見的負面情緒,如生氣、恐懼、忌妒等,為我們揭示暗藏在這些情緒之下,那顆脆弱而害怕受傷的心。跟著心理師,練習對自己誠實,無論是因愛情、親情受的傷,還是在職場受的苦,都有「熱熱喝,快快好」的療癒力。

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若你敢要,你就能贏。
只是抱怨,無法改變你所面臨的任何困境,
唯有行動,才能脫困!

二十幾歲,你有馬不停蹄的衝勁,卻被周遭的質疑打趴在地。三十多歲,你好不容易累積了一點自信,卻開始對該走哪條路猶豫不定。
當了多年記者,在人來人往的電視圈、求職場上「閱」人無數的黃大米,以三十個生活周遭發生的真實故事,針對職場、夢想和感情等三大關鍵面向,透徹解析人生贏家的必備認知及實踐方法,一針見血地穿入你的心坎裡:想加薪?別怕承認你愛錢。想追夢?先看清真相多殘酷。想戀愛?說永遠太沉重。
機會不是用等的,要靠自己創造才會快。遇到卡關,當然可以繼續站在熟悉的界線上,但是,若你往前走,每一步都將踏向截然不同的世界。
不再委屈,不再羨慕,不再茫然。不需要讓每個人都贊同你。從現在起,你自己的成功,由自己定義。

作者簡介:
黃大米
媒體記者出身並做到主管的黃大米,在最複雜的環境──電視圈打滾多年,各種光怪陸離的事情天天在眼前上演。轉換跑道至人力銀行工作後,日常接觸的也是形形色色的求職者。書內的故事都是由真實事件改編,她以其經驗及觀察,提供實際做法和建言,因為你想要的就得動身去爭取,光用喊的不會有改變!
關於職場、夢想和感情的追逐,她為讀者提供跳脫了一般框架的思考觀點及實現角度。讀她的文字像在跟好朋友聊天,感覺親切、可愛又自然,拍拍你的肩給你打氣,但也不時像麻吉一樣,一針見血地說實話戳戳你。
現職是yes123編輯總監。曾任非凡電視台採訪中心副主任、東森及TVBS電視台記者。她也活躍於商業周刊、風傳媒、今周刊、TVBS、東森新聞雲、知識家等各大網站,擔任專欄作家,數度創下了單篇文章全台灣七十萬次的超高瀏覽率。
◎個人臉書:【黃大米】

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邱珍琬(屏東大學教育心理與輔導學系教授)、海苔熊(作家)專文作序
王意中(王意中心理治療所所長‧臨床心理師)、周慕姿(心曦心理諮商所所長)、許皓宜(諮商心理師)、黃之盈(諮商心理師)好評強推!(依姓氏筆劃順序排列)

當生氣、忌妒、恐懼等負面情緒來襲,
你總是閃躲與忽視。
但你愈逃避,卻愈不安;
你愈否認,卻愈痛苦……
你,可以從這本書開始改變!

你是否常因為陷入負面情緒漩渦中而責備自己,
又因無法「馬上好起來」而充滿挫折感?
其實,每一個負面情緒背後,
都曾經站著一個哭泣、內心受傷的自己。

面對負面情緒,最難的是「對自己誠實」:
‧你的生氣,可能是出自擔心,或是由忌妒、自卑偽裝而來;
‧你竭盡所能責備自己、攻擊他人,是為了安撫脆弱的自信心;
‧你討厭對方,是因為你在他身上看見你不喜歡,但自己也有的某項特質;
‧你覺得主管對自己有敵意,其實是將父親的權威形象「移情」到主管身上。

我們習慣以逃避、否認、壓抑來面對負面情緒,
但這卻讓我們離「真正的自己」愈來愈遠!

在華人文化中,為了不被貼上「情緒化」、「不成熟」的標籤,我們努力控制情緒,告訴自己「我沒事」、「我會趕快好起來」,但我們只會愈煎熬,也會讓負面情緒在我們內心更壯大,就像默默餵養一隻怪獸,最後反撲我們的身、心。
演講超過百場,擅長舉出貼近我們生活,且深具啟發性的真實案例,同時是風傳媒專欄作家的胡展誥心理師,他提出不深陷負面情緒無底洞的方法,不是抵抗,而是誠實地理解與接納。透過30個覺察與8項練習,去細細聆聽負面情緒背後,是不是曾有一個哭泣、受傷的自己?那麼,請給自己一份療癒內在傷口的機會,而當傷口癒合,你也會擁有更多面對人生的勇氣與力量。

作者簡介:
胡展誥 諮商心理師
出生屏東沿海小漁村,從小就喜歡聽故事、騎車到處亂晃。因為喜歡旅行、熱愛這塊土地,所以立志將工作的足跡遍及台灣每一個鄉鎮。
畢業於中正大學社福系、屏東教育大學教育心理與輔導研究所。現為新竹市學諮中心心理師、杜華心苑兼任心理師、永齡基金會希望小學委員、家扶中心合作心理師、風傳媒專欄作家。工作之餘熱衷演講與寫作,著有《遇見,生命最真實的力量-一個諮商心理師的修練筆記》(聯經出版)。
專長:兒童與青少年諮商、親職教育、遊戲治療、達性藝術治療、團體諮商 演講與工作坊經歷,持續增加中…… 家扶中心、新移民家庭服務中心、移民署、兒童福利聯盟、衛生局、生命線、永齡基金會、清華大學、新竹教育大學、屏東大學、南華大學、中華大學、元培大學、衛道中學、三民國中、光武國中、北園國中、文賢國中、永康國中、楠西國中、崇明國小、竹蓮國小、新竹國小、香山國小、永信國小……等社會福利與教育單位。
FB專頁:遇見嘿狗狗-胡展誥心理師ppt.cc/77E2F

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