冷氣開整天更省電?夏天吹冷氣,怎麼省電費?


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2018/08/13 第415期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
年過50的樂齡族,怎麼運動才健康?
冷氣開整天更省電?夏天吹冷氣,怎麼省電費?
黑幼龍:正向思考,笑著過日子
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年過50的樂齡族,怎麼運動才健康?

文/林潔如

你常利用周末運動嗎?如果你是「周末運動員」,可要當心成為運動傷害的高危險群!尤其是年過50的樂齡族和銀髮族,生理功能下滑,更要注意!想避免運動傷害,「暖身」和「收操」是不二法門,但怎麼做才正確呢?

根據一份美國2013年對70歲區間族群做的研究指出,高達14%的長者曾發生運動傷害,其中下肢受傷的比例更達41%。樂齡族多半知道打籃球、快跑或是踢足球等較激烈及高碰撞的運動容易受傷,所以,實際上最常發生運動傷害的,反而是一般人認為較溫和的慢跑、登山及騎腳踏車等,受傷部位以膝關節、小腿及足部居多,較嚴重者會產生心臟問題。50歲以後,運動切忌逞強,運動強度一定要循序漸進,平常沒運動習慣的週末運動員,要如何開始運動呢?…繼續閱讀全文

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冷氣開整天更省電?夏天吹冷氣,怎麼省電費?

文/張郁梵、陳怡廷

圖片來源/Pexels

炎炎夏日的高溫天氣,您是否一進室內,不是開冷氣就是吹電風扇呢?小心!享受涼爽的代價,是天價的電費帳單。通常一般家庭夏天用電量會多出四成左右,主要就是空調用電量使用過大。其實,只要透過一些小撇步,省電一點都不難!

面對不斷升溫的天氣,冷氣房已成為民眾離不開的場所。市面上各大品牌陸續推出全新機種,更配合家電賣場及量販店促銷活動展開激烈競爭。如何挑選一部好的冷氣,以節省夏日電量的消耗,令諸多消費者傷透腦筋。這幾年,不少廠商甚至推出了較為新穎的降溫電器,包含「水冷扇」以及「移動式冷氣」。【究竟什麼時候買冷氣最划算?冷氣怎麼吹更省電?新型態抗暑神器,真的好用嗎?】…繼續閱讀全文

延伸閱讀:【健康懶人包】夏天必學的省電妙招!原來冰箱、電鍋及洗衣機這樣做才省電

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黑幼龍:正向思考,笑著過日子

 文/大家健康雜誌編輯部

黑幼龍,1940年生,因對英文有興趣,選擇赴美留學,取得美國羅耀拉大學碩士學位。1980年,40歲進入光啟社工作,並在擔任光啟社副社長期間,與主播沈春華合作主持臺視軍事科技節目《新武器大觀》。

1987年,黑幼龍引進知名企管訓練「卡內基訓練」,幫助企業發揮人力資源潛能,增強企業競爭力。曾經被評選為對臺灣最有影響力的人士之一、20~40歲的上班族最想追隨領導人之一。2007 年,獲得勞委會「人力創新獎」中,「特殊貢獻獎」的肯定。

創辦卡內基訓練這段經歷,是他人生當中「最長的旅程」,也是他投入最深、也最感興趣的工作,現在黑幼龍是卡內基訓練大中華地區負責人,積極在上海、江蘇、山東、浙江設立培訓機構,為企業培養人才。

黑幼龍的演講總是叫好又叫座。他透過自己的故事分享,告訴聽眾如何用「正向思考」的樂觀態度,來面對生命的波濤起伏,演講的內容貼近人生,並且常有幽默的口吻,聽了讓人忍不住會心一笑。

曾因初中聯考名落孫山,一度想放棄自己,高中時又遭到留級的挫折,後來24歲時考取公費留學,32歲時,任職人人稱羨的美商公司。在47歲那年,他放棄高薪,決定從零開始,創辦臺灣卡內基,從事人際關係訓練。面對人生的起起落落,他不斷破局,走出屬於自己璀璨的精彩人生。他說,現在這個工作是他最有成就感的工作。

人生如波浪
起伏難免

談起人生態度,個性達觀豁達的黑幼龍,也有一套自己的解讀之道。在他眼中,「人生如同波浪,有起有落是難免的事,一個人不可能永遠受到幸運之神眷顧,可以一輩子『百事可樂』、『萬事如意』,」因此,如何讓自己在順境時追求成長、逆境時有所收穫,也成了每個人都應該學習的首要人生課題。

黑幼龍笑著說,很多人以為他一路走來一帆風順、平步青雲,事實上,他過去也曾經歷一段「徬徨少年」的慘綠歲月。

回憶起小學時期,學業成績不突出,多數科目都不如人意,只對寫作及語文感興趣的他,當時內心缺乏自信,甚至感到有些自卑。然而,在自己都不肯定自己的這段時期,小學四年級老師卻常在全班面前誇他寫作能力好,還私下跟其他老師稱讚他的文章寫得很有深度,老師的讚美與鼓勵,激發他向上提升的動力,也開始對自己產生自信。

再困頓
也要笑著過日子

「成功的人,常從挫折中去尋找機會;失敗的人,常從機會裡去找尋挫折。」黑幼龍說,人生不如意事十之八九,態度與想法卻可幫助一個人把挫折化為動力、把逆境轉為順境。就像他求學時期,也是一路「跌跌撞撞」,曾因沒考上初中,面臨不知道下一步該怎麼走的窘境,高中時,因數學成績太差,須接受被留級的悲慘命運,但在這過程中,也因對語文的熱衷學習,找到另一片寬廣的天空。

黑幼龍透露,箇中的成敗關鍵在於「自己對生命永不放棄的正向態度」,即使身處最困頓的人生低潮,也要鼓勵自己「笑著過日子」!這也是為什麼他一再強調「正面思考」的原因。

他知道要讓自己活得自在輕鬆,不是件容易的事;但從自身經驗中,他也深刻體會到要抒發壓力與排解憂鬱並非沒有辦法,「在同樣的困境中,不一樣的態度會導致不同結果。」

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